WIE VIELE KALORIEN VERBRENNST DU AN EINEM TAG?

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Im Gegensatz zum aktuellen Trend, sind Kalorien wichtig, wenn es um Gewichtsverlust, Gewichtszunahme und Gewichtsreduktion geht. Aus diesem Grund, ist es gut zu wissen, wie viele Kalorien du an einem Tag verbrennst. Das sind keine überflüssigen Informationen, wenn es um die Erreichung deiner gesundheitlichen Ziele geht. Es geht darum deine Basale Stoffwechselrate zu wissen, also die Menge an Kalorien, die dein Körper für normale Körperfunktionen verwendet – im Grunde also, wenn du schläfst oder … Weiterlesen

EIN ANFÄNGERGUIDE FÜR MyFitnessPal

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Setz deine Ziele, synchronisiere dein MyFitnessPal und beginne deine Erfolge zu messen Ob du versuchst, eine strenge Kalorienzählung einzuhalten, oder einfach nur eine Übersicht auf die Nährstoffen, die du einnimmst haben möchtest: Ein guter Food Tracker ist ein Muss. Die MyFitnessPal App ist eine schnelle und einfache App, auch für Menschen unter Zeitdruck. Mit der riesigen Community von mehr als 80 Millionen Nutzern, einer umfassenden Lebensmitteldatenbank und einfach zu bedienenden Tracking-Features ist es keine … Weiterlesen

GESUNDE ERNÄHRUNG ALS SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG

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Will man auf Dauer einen gesunden und fitten Körper haben, kommt man um die richtige Ernährung nicht herum. Viele Experten sind sich einig, das Geheimnis liegt zu 60-70 % in der Ernährung und 30-40 % im Sport. Dabei geht es nicht vordergründig um dauerhafte Anstrengung, sondern um gezieltes Training mit begleitendem Ernährungsprogramm, idealerweise kombiniert mit, auf individuelle und persönliche Bedürfnisse abgestimmten Ergänzungen, wie beispielsweise Supplements von activital.ch. Welcher Ernährungstyp bist du? Gesunde Ernährung allein … Weiterlesen

WARUM EIN GEZIELTES TRAINING MIT SUPPLEMENTEN SO EFFEKTIV IST

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Willst Du richtig gut aussehen und dauerhaft schöne definierte Muskeln haben? Willst Du Dich attraktiv und sexy fühlen, mit einem Körper der einfach ein toller Anblick ist? Dann geh auf Nummer sicher und setze auf ein gezieltes Training und professionelle Supplemente, damit Du effektiv und schnell natürliche Muskeln aufbauen kannst, weil Du Deinem Körper alles gibst, was er für einen gleichmäßigen und effektiven Muskelaufbau benötigt. Supplemente sind gezielt entwickelte Nahrungsergänzungsmittel, die Dich beim Erreichen … Weiterlesen

MOTIVATION

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Wenn Du auch zu den Menschen gehörst, die eigentlich gerne Sport treiben, denen aber einfach oft der Antrieb fehlt mit dem Training zu starten oder langfristig durchzuhalten, dann bist Du hier genau richtig. Denn wir haben ein paar sehr wirksame Tipps für Dich, wie auch Du aus dem Sessel kommst. Außerdem zeigen wir Dir auf, warum es auch für Dich der richtige Zeitpunkt ist genau „jetzt“ mit Deinem Training anzufangen und nicht länger zu … Weiterlesen

PROTEIN

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Proteine (Eiweiß) sind wichtige Bausteine für die Muskeln und Zellen. Sie bestehen aus verschiedenen Aminosäuren und haben individuelle Resorptionseigenschaften. Das schnelle Ei-Protein steht innerhalb von 30 Minuten den Muskeln zur Verfügung, wohingegen dem Körper das Vollei- und Milchprotein erst nach 6-8 Stunden zur Verfügung steht. Das schnelle Protein benötigt Dein Körper direkt nach dem Aufstehen sowie vor und nach dem Training. Direkt vor den Mahlzeiten sowie kurz vor dem Zubettgehen empfiehlt sich die Einnahme … Weiterlesen

GAINER

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Gainer = Gewinner bist Du ein Hardgainer und besitzt einen zu schnellen Stoffwechsel? Du verbrennst zu viele Kalorien und hast trotz gezieltem Training Probleme beim Muskel-Aufbau? Möchtest Du das Potenzial und die Dynamik deiner Muskeln erhöhen? Für den Muskel-Aufbau, Muskel-Erhalt sowie zur Gewichtsklassen-Erhöhung bieten Weight Gainer die optimale Nährstoffzufuhr. Sie bestehen aus unterschiedlichen Mischanteilen von hochwertigen Proteinen und langkettigen Kohlenhydraten. Ihre besondere Zusammensetzung versorgt deinen Körper über einen längeren Zeitraum mit Energie und das … Weiterlesen