DIE GRUNDLAGEN ÜBER KASEIN-PROTEIN

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In der Gesundheits-und Fitness-Community, tendiert Molkenprotein dazu, die ganze Aufmerksamkeit zu bekommen. Sein schnell absorbierendes, schlankes Protein, das für Menschen gedacht ist, die Muskeln aufbauen und Fett verlieren möchten, macht es leicht, es in deinen täglichen Speiseplan einzubauen. Das heißt, Molkenprotein ist nur ein Teil der Gleichung. Kaseinprotein, der weniger bekannte Typ des Ergänzungsprotein, hat ähnliche Vorteile wie Molke. Der Hauptunterschied und die Attraktivität von Kasein ist jedoch sein langsam verdauliches und lang anhaltendes … Weiterlesen

Universal Nurtrition ANIMAL FLEX IM REVIEW

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Universal Nutrition Animal Flex ist für Sportler die auf funktionsfähige Gelenke, Bänder und Sehnen angewiesen sind. Bodybuilder und Kraftsportler sind bei der Ausübung ihrer Sportart hohen Belastungen ausgesetzt, hier unterstützt Animal Flex das Training. Viele Bodybuilding und Kraftsport Neulinge haben nur ein Trainingsziel; schnellen Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Dabei übersehen die meisten Sportler, dass die Kräftigung der Gelenke, Bänder und Sehnen mindestens ebenso wichtig ist. Das ist ein grosser Fehler…Wer so auf sein Ziel fixiert … Weiterlesen

Wie viele Kalorien muss ich täglich verbrennen, um 10 Pfund in einem Monat zu verlieren?

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10 Pfund in einem Monat zu verlieren ist ein herausforderndes, aber erreichbares Ziel. Die meisten langsamen und kontinuierlichen Diät- und Übungspläne bringen ungefähr 2 Pfund pro Woche. Achte bei deiner täglichen Kalorienzufuhr darauf, dass du Kalorien reduzieren kannst, indem du deine Ernährung änderst und trainierst. Behalte deinen Gewichtverlust bei, nachdem der Monat vorbei ist, indem du Lebensstiländerungen in deinem Diätplan und Trainingsplan einträgst. Erkundige dich bei deinem Arzt, bevor du ein neues Trainingsprogramm beginnst … Weiterlesen

WIE MAN SIX-PACK BAUCHMUSKELN BEKOMMT

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Es gibt wenige Dinge in der Diät-Industrie, die ärgerlicher sind als die Werbung für Maschinen, die dir einen flachen Bauch oder ein Six-Pack versprechen. Um auszusehen, wie diese Models aus der Werbung, braucht man viel mehr als so eine Bauchmuskel-Maschine (sie funktionieren auch nicht und können sogar schädlich sein). Es erfordert eine langfristige Verpflichtung zu sorgfältiger Diät und Ernährung, Ausdauer-/Krafttraining und anderen Formen von Fettverlustübungen – mit anderen Worten, es ist harte Arbeit. Dieser … Weiterlesen

WASSER UND GEWICHTSVERLUST

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Einfach mehr Wasser trinken – aber weder Ernährung noch Bewegung ändern – wird nicht zu Gewichtsverlust führen. Wenn der Körper jedoch nicht gut hydriert ist, ist der Gewichtsverlust bei weitem nicht optimal. Die Forschung zeigt auch, dass wir dazu neigen, weniger zu essen, wenn wir mehr Wasser trinken, als zuckergesüßte Getränke (d. H. Wir reduzieren nicht unsere Nahrungsaufnahme, wenn wir kalorienreiche Getränke haben). Warum Wasser trinken? • Das Verbrennen oder Oxidieren von Fett setzt … Weiterlesen

ULTIMATE STARTER’S GUIDE: DER MAHLZEITPLAN

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e Welche Lebensmittel sollte ich essen? Die Antwort darauf sollte dich nicht überraschen: gesundes Essen! Und Nahrung, die so nahe wie möglich an ihrem natürlichen Zustand ist. Du musst anfangen, über die Makronährstoffe nachzudenken, die sie bereitstellen, und versuchen, die Lebensmittel zu berücksichtigen, von denen du diese Nährstoffe bekommst, damit sie einfacher zu zählen sind. Dein Proteinbedarf sollte durch Hähnchenbrust erfüllt werden; ganze Eier (und Eiweiß, für reines Eiweiß); mageres Rindfleisch; Fisch; Truthahn; und … Weiterlesen

WIE VIELE KALORIEN VERBRENNST DU AN EINEM TAG?

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Im Gegensatz zum aktuellen Trend, sind Kalorien wichtig, wenn es um Gewichtsverlust, Gewichtszunahme und Gewichtsreduktion geht. Aus diesem Grund, ist es gut zu wissen, wie viele Kalorien du an einem Tag verbrennst. Das sind keine überflüssigen Informationen, wenn es um die Erreichung deiner gesundheitlichen Ziele geht. Es geht darum deine Basale Stoffwechselrate zu wissen, also die Menge an Kalorien, die dein Körper für normale Körperfunktionen verwendet – im Grunde also, wenn du schläfst oder … Weiterlesen

EIN ANFÄNGERGUIDE FÜR MyFitnessPal

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Setz deine Ziele, synchronisiere dein MyFitnessPal und beginne deine Erfolge zu messen Ob du versuchst, eine strenge Kalorienzählung einzuhalten, oder einfach nur eine Übersicht auf die Nährstoffen, die du einnimmst haben möchtest: Ein guter Food Tracker ist ein Muss. Die MyFitnessPal App ist eine schnelle und einfache App, auch für Menschen unter Zeitdruck. Mit der riesigen Community von mehr als 80 Millionen Nutzern, einer umfassenden Lebensmitteldatenbank und einfach zu bedienenden Tracking-Features ist es keine … Weiterlesen

GESUNDE ERNÄHRUNG ALS SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG

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Will man auf Dauer einen gesunden und fitten Körper haben, kommt man um die richtige Ernährung nicht herum. Viele Experten sind sich einig, das Geheimnis liegt zu 60-70 % in der Ernährung und 30-40 % im Sport. Dabei geht es nicht vordergründig um dauerhafte Anstrengung, sondern um gezieltes Training mit begleitendem Ernährungsprogramm, idealerweise kombiniert mit, auf individuelle und persönliche Bedürfnisse abgestimmten Ergänzungen, wie beispielsweise Supplements von activital.ch. Welcher Ernährungstyp bist du? Gesunde Ernährung allein … Weiterlesen

WARUM EIN GEZIELTES TRAINING MIT SUPPLEMENTEN SO EFFEKTIV IST

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Willst Du richtig gut aussehen und dauerhaft schöne definierte Muskeln haben? Willst Du Dich attraktiv und sexy fühlen, mit einem Körper der einfach ein toller Anblick ist? Dann geh auf Nummer sicher und setze auf ein gezieltes Training und professionelle Supplemente, damit Du effektiv und schnell natürliche Muskeln aufbauen kannst, weil Du Deinem Körper alles gibst, was er für einen gleichmäßigen und effektiven Muskelaufbau benötigt. Supplemente sind gezielt entwickelte Nahrungsergänzungsmittel, die Dich beim Erreichen … Weiterlesen

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